サバイバル日和

弱肉強食の世の中を、サバイバルに生き抜くための情報を発信していきます。

健康

高血圧対策 「減塩に挑戦だ!」と、料理の塩分量を調べたら、その困難さが分かりました・・・。

こんにちは。 ただ、高血圧、痛風の薬を飲んでいるだけでは、健康は取り戻せません。逆に何かしらの副作用も怖いです。3冠王返上のため、これからは、前向きに対策を考えたいと思います。まずは、高血圧対策の減塩です。 減塩、結構むずかしいです。 という…

高尿酸血症と痛風の合併症について。忍び寄る重病、もう見たくない現実から目を逸らすな!

こんにちは! 今回は、高尿酸血症と痛風の影響についてまとめてみました。 痛風で、とんでもない痛みがある訳でもなく、私はあまり心配していなかったのですが、医者から「悪くすると腎臓病の危険もあり、将来、人工透析の世話になる可能性もある」と言われ…

痛風=高尿酸血症と単純ではないことがわかりました。 私は痛風ではなく、高尿酸血症でした!

こんにちは! 悪しき三冠王返上のため、自分の敵(病気)を知るため、今回は「痛風」について調べてみました。(自分の敵は自分じゃないか?ということは分かってますが…)まず、順を追って。 1.高尿酸血症(こうにょうさんけつしょう) ◆体内に尿酸という…

高血圧の数値は? 「最高血圧が140mmHg以上」または「最低血圧が90mmHg以上」・・・シッカリ入ってます。残念。

こんにちは! 「通風」「高血圧」「メタボ(予備軍)」の"悪しき三冠王"からの脱出のため、敵を知り、己を知らずば、ということで、今回は、高血圧というものを、そもそものところから、調べてみました。 しかし人って、最悪にならないと動かないものですね…

働く人の「ベストコンディション」は「睡眠」のちょっとした見直しから始まる!「朝型夜型質問紙」をやってみた。

こんにちは! 健康診断に引っかかって以降、40代後半になって、健康について考えることが多くなってきました。若い頃はまったく考えてなかったのに。 そこで、今回はもっとも身近で、大切な「睡眠」について、調べたことをまとめさせていただきます。 1.…

ピンピンコロリ。年を取っても「介護なしの自立生活」をしたいですが、今のままでは、要介護期間は、9~12年に!?

こんにちは! 最近良く聞くようになった「ピンピンコロリ」という言葉は、ピンピン=元気で長生きし、コロリ=あっさりコロッと大往生。と言う造語で、寝たきりにならずに、ポックリ死にたい、という時に使われるようです。 現代は医療が発達し、老化により…

歯医者が教える「健康寿命を延ばすための7カ条」、歯磨きを見直し、先々の寝たきり、介護生活を予防しましょう。

こんにちは! 痛風、高血圧、メタボぎみのおっさんは、不健康になってから、健康についての本も読むようになりました。と言うか、格闘技をやっていた若い頃は、健康が当たり前なので、健康のありがたさはわかりません。試合の度にケガをして、体に悪いことを…

夏の屋外の作業のときは使いたい、使用方法別、蚊よけ、虫よけグッズ!

こんにちは! 私は趣味で、多肉植物を育てています。 夏本番の最近、多肉作業中に、蚊に刺されることが多く、先日、いつから家にあるかわからない、渦巻き蚊取り線香を見つけ出し、火をつけようと、ライター、マッチを探しましたが、見つけられませんでした…

日本のがんの1/4は予防できる!「むだ死に大国」日本で生き残るには、ピロリ菌に気をつけろ!

こんにちは! また、堀江貴文の本を読んでしまいました。オレも好きですね。でも、また今回も、非常に面白いし、ためになる本でした。 むだ死にしない技術:堀江貴文 むだ死にしない技術 posted with ヨメレバ 堀江貴文,予防医療普及協会 マガジンハウス 201…

誰でも増やせる資産が「筋肉」。何もしないと、筋肉は30歳から年1%ずつ減り続け、将来は「寝たきり」必須か!?

こんにちは。 今まで、娯楽小説や漫画しか読んでこなかった私が、健康診断に引っかかったこと、また、夕方に急速に疲れ目が激しくなり、老眼が進んことを実感しだしてから、健康関係の本を少しずつ読むようになりました。今回、読んだ本も、大変、興味深い内…

母の日のプレゼントは、「グラウンド・ゴルフの入門セット」に決まりました!知らなかったですが、今、沸騰している新スポーツでした。

こんにちは。 先日、母の日のプレゼントについて、ウォーキングの便利グッズを、紹介させていただいたのですが、母の近所に住んでいる妹から、母がグラウンド・ゴルフを始めたと聞きました。母はクラブを友人から借りてやっていると聞き、兄妹で、グラウンド…

ドロドロ血液を解消させる、おすすめの食品のキーワードは、「オサカナスキヤネ」です!

こんにちは! 最近「痛風」「高血圧」「ネタボ」の三冠王になってしまったので、三冠返上のため、対策本も多く読むようになりました。その中に「なるほどね!」と思えるキーワードがありましたのでご紹介します。 ちなみにその本です。 血圧を測るだけ!! で…

自己流トレーニングを、中野ジェームズ修一の「全身改造メソッド」を読んで修正しました。

こんにちは! 痛風、高血圧、メタボぎみのオジサンですが、最近まじめに生活改善を考えてます。というか、改善しないとやばい状況です。そこでまた本からです。(読むよりも運動しろ!と言われそうですが…) 「全身改造メソッド」中野ジェームズ修一 全身改…

高血圧短期対策2週間の結果発表!微妙、効果があったのか・・・。

こんにちは! 高血圧の短期対策2週間目の結果です。まぁ効果があったのか、若干変化が。 10日目 ・血圧:99~159 ・体重:69.5kg 12日目 ・血圧:100~153 ・体重:69.4kg 14日目 ・血圧:92~149 ・体重:69.2kg 前の週1週間の結果の記事です。 そ…

ラモス脳梗塞から退院。前ラグビー日本代表ヘッドコーチのエディ・ジョーンズも脳梗塞で一時期入院してました。

こんにちは! 昨年年末から、脳梗塞で入院していた、サッカー元日本代表のラモス瑠偉(60)が、先日2月14日に退院しましたね。 そういえば、ラグビー前日本代表ヘッドコーチのエディー・ジョーンズ(当時53)も、ワールドカップの2年前に、脳梗塞で…

高血圧短期対策1週間の結果発表!が、あまり改善してません・・・。

こんにちは! 痛風、高血圧、メタボぎみのおっさんです。 3月に高血圧の再検を医者に言い渡され、1週間前から、高血圧対策に動き出しました。 前回の対策スタートから 偉そうに言うほどの取り組み内容ではなく、”まだ1週間”ととるか、”もう1週間”ととるか…

血圧を測ったら110〜152の高血圧!1ヶ月重点的に体質改善します。

こんにちは。私は、もうすぐ50歳のおっさんなんですが、体も下り坂にきており、不摂生した覚えはないのですが、通風と若干のメタボで、不健康体です。 今日は、通風の薬をもらいに、病院にいきました。ついでに、血圧を計ってもらったところ、血圧が、110…